EN BREF : les finances sont souvent une conséquence de nos habitudes. Dans ce billet, j’explique comment ma routine et le journaling m’aident à clarifier mes priorités et pourquoi ça influence aussi mes décisions financières.
Si tu me suis depuis un bout, tu sais que je parle autant, sinon plus, d’habitudes que de finances, quand vient le temps de gérer un budget.
La raison est simple : je suis une personne beaucoup plus organisée que talentueuse avec les chiffres.
Voici comment ma routine et le journaling m’aident à mettre de l’ordre dans mes priorités, ce qui se traduit ensuite par de meilleurs choix de consommation et financiers.
L’importance de la routine
Depuis plusieurs années, j’ai développé une routine qui m’aide à commencer ma journée dans un meilleur état d’esprit.
Dès mon réveil, je prends un grand verre d’eau et je fais cinq minutes de respiration profonde guidée avec l’application RespiRelax+.
Ensuite, je fais une méditation guidée sur l’application Calm, puis je fais des étirements. Ça dure environ 10 à 15 minutes. Après, je prends le temps de faire du journaling. J’ai vraiment remarqué une différence lorsque j’inclus cette étape.
Tous les matins, je me rappelle ainsi mes objectifs et mes priorités. Je crois que ça a un impact positif partout dans ma vie, même sur mes finances, parce que je commence la journée en pensant à mes priorités dans toutes les sphères de ma vie, personnelles comme professionnelles.
Le journaling m’aide à structurer mes pensées et à me libérer l’esprit.
Ma routine matinale en 6 étapes :
- Boire un grand verre d’eau
- 5 minutes de respiration guidée (application RespiRelax+)
- Méditation (application Calm)
- Étirements (10–15 min)
- Journaling
- Manifestation
Ma routine de journaling
Ma routine de journaling a quelques étapes.
Je commence en choisissant une intention pour ma journée. On pourrait aussi appeler ça un mot phare. Par exemple, parfois, je vais indiquer que je veux être positive, parfois je vais vouloir ralentir, parfois ce sera de me respecter.
Ensuite, je me pose la question, c’est quoi l’objectif principal de ma journée? C’est-à-dire, c’est quoi LA tâche que je dois accomplir avant de me coucher, qu’elle soit personnelle ou professionnelle.
Des fois, c’est quelque chose de super important lié à mon travail, mais des fois, c’est aussi niaiseux que de vider le lave-vaisselle. Ça me rappelle de faire la différence entre ce qui est important et ce qui est urgent.
Ensuite, je fais du journaling peut-être plus « traditionnel ». Je vais indiquer si j’ai bien dormi, les choses auxquelles j’ai hâte ou simplement noter quelques réflexions.
Plusieurs font du journaling le soir, mais j’ai remarqué que quand je le fais à ce moment, mon cerveau a tendance à un petit peu trop travailler 😅, alors je préfère faire ça le matin.
Finalement, je prends aussi quelques secondes pour faire de la ~manifestation~ en répétant un genre de mantra à voix haute.
Le lien avec les finances peut sembler farfelu, mais quand je pense à ce qui est réellement important pour moi dès mon réveil, ça remet toutes les tentations temporaires en place.
Si j’ai une occasion de dépenser, si je me suis mise dans le bon état d’esprit dès le matin, ça va être plus facile de déterminer si cette dépense est en accord avec les intentions que j’ai formulées, ou non.
Comment cette routine m’a aidée
L’autre chose que j’aime beaucoup, c’est de noter trois gratitudes le soir, dans mon cahier.
Ça a été super important pour moi en 2023, qui a été une année très, très difficile.
Lorsque j’avais des journées où rien n’allait, me forcer à noter trois gratitudes m’a permis de relativiser et de me dire que, franchement, je suis chanceuse dans la vie et que je dois le reconnaître.
Bref, cette routine m’aide à prendre de meilleures décisions financières, simplement parce que je commence la journée en étant consciente de ce qui compte vraiment pour moi, et que je me rappelle le plus important le soir, avant de me coucher.
Ça se traduit non seulement par un meilleur état d’esprit : ça m’aide aussi à développer de meilleures habitudes financières au quotidien.
Comment faire du journaling?
Le journaling consiste simplement à écrire tes pensées, tes objectifs ou tes réflexions dans un cahier. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire : l’important est de créer un moment pour réfléchir à ce qui est important pour toi.
Si tu veux commencer simplement, tu peux te poser ces trois questions :
- Quelle est mon intention pour aujourd’hui?
- Quelle est la chose la plus importante que je veux accomplir aujourd’hui?
- Qu’est-ce qui me préoccupe ou me fait réfléchir en ce moment?
Tu n’as pas besoin de matériel compliqué. Un simple cahier suffit.
Mais si tu préfères une structure déjà prête, j’en ai développé une, que je partage dans le Journal réflexions et visualisation.
Ce cahier inclut deux pages où j’explique ma routine et à quoi chaque étape sert. Je partage même la manifestation à voix haute que je fais pour t’inviter à l’essayer toi aussi.
Je partage aussi deux gabarits (matin et soir) soit à imprimer, soit à simplement regarder sur ton téléphone intelligent, ta tablette ou ton ordinateur, si tu préfères utiliser un cahier pour noter tes réponses.
Voici tout ce que tu dois savoir sur le Journal réflexions et visualisation.
👉🏻 Les abonnées ont accès à ce produit gratuitement.
- 6 pages
- Fichier PDF envoyé par courriel
- À imprimer à la maison où chez un imprimeur
- Inclut des instructions écrites et vidéo
- Gabarit de journaling du matin et du soir
- Créé pour les Québécoises
- Dernière mise à jour : septembre 2023
- Offert gratuitement aux abonnées
- Plus d’informations sur l’abonnement
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